Pilates & True Pilates

Το Pilates έχει αποδειχθεί για περισσότερα από 80 χρόνια ως μια αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο άσκησης, όταν διδάσκεται και να εφαρμόζεται σωστά.
Έχει την προπόνηση της επιλογής για τους χορευτές, γυμναστές και ενθουσιώδες γυμναστήριο για δεκαετίες. Κατά τα τελευταία έτη, η ίδια η λέξη Pilates εργαστεί στην επικρατούσα τάση, το άμεσο αποτέλεσμα μιας πνευματικής ιδιοκτησίας αγωγή στην οποία Ομοσπονδιακό δικαστήριο των ΗΠΑ αποφάνθηκε ο όρος «Pilates” γενικές και δωρεάν για απεριόριστη χρήση. Αποτελέσματα αναζήτησης κινητήρα είναι τώρα στα εκατομμύρια να υφίστανται πολυάριθμες οργανώσεις που έχουν εισέλθει στην αγορά για να αξιοποιήσει τις τελευταίες τάσεις γυμναστήριο και ιδιώτες σε όλη την υφήλιο να δείτε επωφεληθεί από τη μοναδική προσέγγιση του Joe για την υγεία και καλή φυσική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, οι καταναλωτές αντιμετωπίζουν τώρα εκτεταμένες και αντιφατικές πληροφορίες σχετικά με το τι Pilates είναι, πώς λειτουργεί και τι πιστοποιητικά θα πρέπει να την αναζητήσετε σε έναν εκπαιδευτή.
Ο Τζο ήταν μια μεγαλοφυΐα πέρα από το χρόνο του, δεν είχε αναπτυχθεί μόνο μια λαμπρή προσέγγιση εκγύμνασης το οποίο περιλαμβάνει πάνω από 500 ασκήσεις? Έχει σχεδιαστεί, επίσης, το σύνολο του εξοπλισμού, τις προδιαγραφές και ρύθμιση που απαιτείται για να τους διδάξουν σωστά. Δεν υπάρχει συζήτηση ότι η αρχική προσέγγιση του μπορεί να κάνει θαύματα, όταν εφαρμόστηκε από τον έμπειρο εκπαιδευτή που καταλαβαίνει πώς να αναπτύξει και να προσαρμόσει ένα Αληθινή προπόνηση Pilates ειδικά για το σώμα και τις δυνατότητες σας. Όταν εφαρμόζονται σωστά, θα σας κάνουν να δείχνετε, να αισθάνονται και να προχωρήσουμε καλύτερα!

Ποιός ήταν ο Joseph Pilates;
Joseph H. Pilates γεννήθηκε στη Γερμανία, το 1880. Ήταν ένα ασθενικό παιδί που υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικό πυρετός. Ως εκ τούτου αφιέρωσε ολόκληρη τη ζωή του στο να γίνει σωματικά πιο δυνατός. Ο Joe εκπαιδεύτηκε στο bodybuilding και τη ενόργανη γυμναστική και στην ηλικία των 14 ετών ήταν ενδεδειγμένο πρόσωπο για να θέσουν για ανατομικά διαγράμματα. Το 1912 μετακόμισε στην Αγγλία το ζην ως πυγμάχος, περφόρμερ τσίρκου και αυτοάμυνας προπονητή. Κατά τη διάρκεια του Α Παγκοσμίου Πολέμου ήταν εγκλεισθούν με άλλους γερμανούς πολίτες σε ένα στρατόπεδο κοντά στο Lancaster, όπου εκπαιδεύονται άλλους τροφίμους στο γυμναστήριο και ασκήσεις. Ήταν εδώ ότι οι απαρχές της Αληθινής Pilates μέθοδος άρχισε να παίρνει μορφή. Μετά τον Πόλεμο, Pilates μετανάστευσε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σχετικά με το πλοίο για την Αμερική γνώρισε τη μέλλουσα σύζυγό του, Κλάρα. Το ζευγάρι ίδρυσε ένα στούντιο στη Νέα Υόρκη και άμεσα διδάσκεται και να επιβλέπεται τους μαθητές τους καλά στο 1960. Pilates και τη μέθοδό του, την οποία και Κλάρα ονομάζεται “Contrology”, με έδρα σύντομα μετά στο χορό και την εκτέλεση καλλιτεχνική κοινότητα. Από την άποψή τους, «Contrology” είναι ο απόλυτος συντονισμός του σώματος, νου και πνεύμα. Γνωστό χορευτές George Balanchine και Martha Graham έγινε θιασώτες και έστειλε τους μαθητές τους να τους για κατάρτιση. Pilates ασκείται αυτό που κήρυξε και έζησε μια μακρά υγιή ζωή. Πέθανε το 1967 στην ηλικία των 87. Σήμερα, Pilates ασκείται σε όλο τον κόσμο από τους αθλητές, τους χορευτές, οι επαγγελματίες ικανότητας, καθώς και το ευρύ κοινό.

Τι είναι το True Pilates;
Contrology ή Pilates μπορεί να είναι μόνο λόγια σε πολλούς ανθρώπους, αλλά σε Pilates Romana του είναι οι ασκήσεις και τις φιλοσοφίες του Joseph Pilates και Κλάρα να διδάξουμε, ως αποφάσεις που έχουν εκδοθεί για προστατευόμενό Romana και την κόρη Sari της. Αυτό είναι αυτό που λέμε True Pilates. Μέσα True Pilates, πρέπει πρώτα να αποκτήσουν σκόπιμα τον πλήρη έλεγχο του σώματός σας και στη συνέχεια, μέσω της κατάλληλης επανάληψη των ασκήσεων του, μπορείτε σταδιακά και να αποκτήσουν σταδιακά το φυσικό ρυθμό και το συντονισμό που συνδέονται με όλες τις πνευματικές και τις δραστηριότητές σας υποσυνείδητο. True Pilates έχει σχεδιαστεί για να σας δώσει την ευλυγισία, χάρη φυσικά και στις δεξιότητες που θα σαφώς αντικατοπτρίζεται στον τρόπο περπατάτε, το παιχνίδι και την εργασία. Θα αναπτύξουν μυϊκή δύναμη με την αντίστοιχη αντοχή, την ικανότητα να εκτελεί τα καθήκοντά επίπονο, να παίξετε παιχνίδια επίπονες, να περπατήσει, τρέξει ή να ταξιδέψουν για τις μεγάλες αποστάσεις χωρίς αδικαιολόγητη κόπωση σώμα ή πνευματική ένταση.

The 5 parts of the mind

RomanaKryzanowska is quoted thusly:
“You can say what Pilates is in three words. Stretch with Strength and Control. And the control part is the most important because that makes you use your mind.”
In a separate quote Romana goes into more detail about just what’s going on up there – the specific functions of your mind “on Pilates.” Pilates is often referred to as mind/body exercise but I feel this is quite the understatement. The capacity to which our minds can exert control over the body is infinite. Romana also says “You can improve your genes a little if you are tenacious enough.” So there we go.
This is your mind:
2+2=4…The rain in Spain falls mainly on the plain…
This is your mind on Pilates:
“Intelligence guided by the will using memory and imagination assisted by intuition.”
I loved this quote the moment I heard it. As someone that is stubborn enough to want it all to be possible despite the occasional alternate agenda on the part of my body, I like that I can be smart and willful, lie down, workout and make myself feel better (I give 3 shaves and a 2 hug salute to Kara Wily for one of the best Pilates taglines out there).
Let’s look a little closer at these nuances…
intelligence: the ability to acquire and apply knowledge and skills
You have learned and honed your Pilates exercises over countless hours. Maybe you even teach the 100 in your sleep. Smart cookies don’t crumble.
will: the faculty by which a person decides on and initiates action,a deliberate or fixed desire or intention
“Fixed desire” exactly – I love it! You decide, you initiate and now you fixate. Awesome.
memory: the faculty by which the mind stores and remembers information
Also do not underestimate the memory of the body. It is more than you may imagine. Pilates has a wonderfully curious effect that I like to call “the Pilates mind-eraser.” This phenomenon occurs when you work fabulously and ridiculously well in an exercise only to have no idea what comes next…even if you are a teacher and of course you know what comes next. Let the body lead you for a few moments and it will take you just where you need to be and suddenly your mind will return: “Yes! Side Splits. Of course!”Which leads me to a bit of a tangent, actually…
This “Pilates mind-eraser” feeling is an unexpected parallel to the June Havoc school of remembering your lines. June Havoc (the real-life Baby June in the musical Gypsy) was a firm believer that if you go “up” on stage – meaning the forgetting of your lines during a performance – you just keep right on talking and eventually your next line will come right out. So just keep moving and going about your business and that next exercise will find its way to you (you=your mind+body).
imagination: the faculty or action of forming new ideas, or images or concepts of external objects not present to the senses; the ability of the mind to be creative or resourceful; the part of the mind that imagines things
Ideas and images are the best friends one can have in the workout. What speaks to your particular creative and resourceful mind? There are no limits to the information and ideas you can recruit to assist you.
intuition: the ability to understand something immediately, without the need for conscious reasoning, a thing that one knows or considers likely from instinctive feeling rather than conscious reasoning
This is the body thinking and leading the mind. Instinctual.Visceral. Say it, Joe: “Now you are an animal!”